Comment réinitialiser votre circulation avec la réflexologie ?
Comment réinitialiser votre circulation et votre métabolisme avec la réflexologie ?
De nombreuses cultures ont perçu l’importance des pieds pour la santé.
En conséquence, elles ont développé et perfectionné les moyens d’assurer la bonne santé des pieds, et par conséquence, de soutenir selon elles la bonne santé du corps.
Si vous êtes sceptique sur ce type de pratique, vous pourrez au pire profiter d’un bon massage des pieds.
La tradition la plus connue est la réflexologie plantaire qui porte une vision sur l’ensemble du corps.
Qu’est-ce que la réflexologie ?
La réflexologie peut se décrire comme l’application d’une pression appropriée sur des points et des zones spécifiques des pieds, des mains ou encore des oreilles.
Les réflexologues partent du principe que ces zones et points réflexes correspondent à différents organes et systèmes du corps.
Ainsi, en appliquant la juste pression, il se produit un effet bénéfique sur la santé des zones et les parties qui lui sont reliées.
La réflexologie a également pour avantage de :
– Stimuler les muscles et les nerfs
– Diminuer la raideur
– Stimuler le système lymphatique
– Réguler la pression artérielle
– Stimuler le métabolisme
– Soulager certain type de migraines
– Soulager la douleur
– Améliorer le sommeil et réduire l’insomnie
Comment utiliser la réflexologie pour réinitialiser la circulation et le métabolisme ?
Pour favoriser la circulation et stimuler votre métabolisme, il est préférable de cibler les organes comme le cœur, les poumons, les glandes parathyroïdes, les glandes surrénales, les reins ainsi que la vessie.
Pour se faire en utilisant la réflexologie plantaire, vous devez :
1. Commencer par vous laver les pieds avec de l’eau chaude et les sécher avec une serviette.
2. vous mettre assis et vous installer confortablement.
3. Placer votre jambe gauche sur votre jambe de droite.
Reposer votre cheville gauche sur votre genou droit.
Placer une serviette entre votre cheville et votre genou pour ne pas tâcher vos vêtements.
4. Prendre 1 à 2 gouttes d’huile essentielle en fonction de sa concentration.
Vous pouvez prendre de l’huile essentielle de lavande, de menthe poivrée, d’eucalyptus, d’arbre à thé.
5. Mélanger l’huile essentielle avec une cuillère à soupe d’huile de noix de coco
6. Chauffer le mélange en le frottant dans vos mains.
7. Dans un premier temps, prenez quelques minutes pour frotter votre pied avec de doux et longs mouvements partant de vos chevilles et allant jusqu’au gros orteil.
8. Ensuite, vous pouvez presser, tirer et tordre chaque orteil un par un.
Déplacez-vous du plus grand au plus petit.
9. En utilisant vos deux pouces, vous allez masser la plante de votre pied, et appliquer une pression ferme pendant quelques secondes sur chaque point.
Utilisez la carte de la réflexologie pour cibler les organes.
10. Massez les talons et les chevilles.
11. Massez le dessus de votre pied.
12. Quand vous avez terminé, mettez une chaussette pour garder votre pied au chaud et passez à votre pied droit.
Pour de meilleurs résultats, répétez le massage tous les soirs.