Se débarrasser des douleurs au dos avec la réflexologie plantaire
Comment se débarrasser des douleurs au dos avec la réflexologie plantaire ?
Il existe plusieurs techniques de réflexologie plantaire et de massage pour apaiser et soulager vos douleurs au dos.
Contrairement à ce que l’on pourrait être tenté de penser, vous pouvez utiliser la réflexologie plantaire de manière autonome. Vous n’êtes pas dans l’obligation de trouver un partenaire acceptant de masser vos pieds.
Il vous suffit de vous dégager quelques minutes de votre emploi du temps pour vous consacrer au massage des pieds et à la réflexologie plantaire, votre dos vous dira merci.
Comment utilisez la réflexologie plantaire pour se débarrasser des douleurs au dos ?
Dans un premier temps, vous allez localiser les points de la colonne vertébrale se situant tout le long de votre pied.
Vous pouvez le faire assis les jambes croisées.
Prenez un pied dans votre main et observez le bord de votre pied de votre talon à votre gros orteil.
Tous les points de réflexologie plantaire de votre colonne vertébrale se retrouvent sur le bord de votre pied.
Prenez le temps de distinguer les différents points sur votre pied, de la même manière que vous êtes capable de distinguer les différentes parties de votre colonne vertébrale.
Ensuite, soutenez votre pied avec une main, et à l’aide de votre pouce, appliquez une douce pression sur la ligne de votre colonne vertébrale, travaillez tout le chemin de votre gros orteil à votre talon.
Dans le même temps, appuyez fermement votre pouce sur la peau tout le long de la ligne de manière à appliquer une pression sur chacun des points de réflexologie.
Vous constaterez que les points reliés à votre douleur sont légèrement enflés et peuvent vous causer une légère douleur.
En massant doucement ces points, vous allez soulager votre colonne vertébrale.
Cette technique de massage vous permet de soulager les douleurs au dos et de réduire la tension ainsi que la rigidité.