Les 7 bienfaits du gingembre

Les systèmes traditionnels de médecine dans le monde entier profitent des bienfaits du gingembre pour l’appliquer à un large panel de maladies.

Des études récentes ont confirmé les bienfaits attribués au gingembre…et elles en ont découvert de nouveaux!

1. Le gingembre calme les nausées

Des études cliniques ont prouvé les bienfaits du gingembre pour calmer les nausées et les vomissements. [1]
La recherche a également confirmé le potentiel de cette racine contre la nausées induites par la chimiothérapie.
La majorité des études a montré un effet positif contre les effets secondaires des traitements agressifs [2].

2. Les bienfaits du gingembre sur la digestion

Le gingembre est historiquement utilisé pour réduire la constipation et les troubles digestifs.
En plus de ces effets, les chercheurs ont également découvert que le gingembre peut soulager les ulcères liés au stress [3].

3. Le gingembre et le cerveau

Le gingembre contient des composés qui ont montré des effets protecteurs pour le cerveau. Il protège les neurones contre certaines réactions chimiques et les gonflements de notre matière grise [4 & 5].

4. Réduire la migraine

Dans un essai clinique effectué sur 100 patients, les chercheurs ont pu observer que le gingembre a contribué à réduire l’inconfort lié à la migraine et sans effet secondaire [6].

5. Le gingembre et la sang

Le gingembre a démontré son utilité à maintes reprises dans l’équilibre du taux de sucre dans le sang.
Il agit sur la libération d’insuline. [8]

6. Le gingembre a un effet positif sur la tension artérielle

Les médecins thaïlandais utilisaient traditionnelles le gingembre pour soutenir une pression artérielle saine.
Une étude, comparant des herbes ayant un effet bénéfique sur la pression artérielle et le gingembre, a montré l’efficacité de ce dernier pour lutter contre l’hypertension. [10]

7. Le gingembre soulage les douleurs et l’inconfort musculaire

Une étude a observé les effets du gingembre sur l’inconfort musculaire d’athlètes féminines.
Au cours de cette recherche, les participantes prenant du gingembre ont connu une diminution significative de la douleur par rapport aux athlètes prenant un placebo [13]

Sources :

1 Palatty PL, Haniadka R, Valder B, Arora R, Baliga MS. Ginger in the prevention of nausea and vomiting: a review. Crit Rev Food Sci Nutr. 2013;53(7):659-69. doi: 10.1080/10408398.2011.553751.

2Marx WM, Teleni L, McCarthy AL, Vitetta L, McKavanagh D, Thomson D, Isenring E. Ginger (Zingiber officinale) and chemotherapy-induced nausea and vomiting: a systematic literature review. Nutr Rev. 2013 Apr;71(4):245-54. doi: 10.1111/nure.12016. Epub 2013 Mar 13.
3 Haniadka R, Saldanha E, Sunita V, Palatty PL, Fayad R, Baliga MS. A review of the gastroprotective effects of ginger (Zingiber officinale Roscoe). Food Funct. 2013 Jun;4(6):845-55. doi: 10.1039/c3fo30337c. Epub 2013 Apr 24.
4 Ha SK, Moon E, Ju MS, Kim DH, Ryu JH, Oh MS, Kim SY. 6-Shogaol, a ginger product, modulates neuroinflammation: a new approach to neuroprotection.Neuropharmacology. 2012 Aug;63(2):211-23. doi: 10.1016/j.neuropharm.2012.03.016. Epub 2012 Mar 23.
5 Ho SC, Chang KS, Lin CC. Anti-neuroinflammatory capacity of fresh ginger is attributed mainly to 10-gingerol. Food Chem. 2013 Dec 1;141(3):3183-91. doi: 10.1016/j.foodchem.2013.06.010. Epub 2013 Jun 11.
6 Mehdi M, Farhad G, Alireza ME, Mehran Y. Comparison Between the Efficacy of Ginger and Sumatriptan in the Ablative Treatment of the Common Migraine.Phytother Res. 2013 May 9. doi: 10.1002/ptr.4996.
7 Thongrakard V, Ruangrungsi N, Ekkapongpisit M, Isidoro C, Tencomnao T.Protection from UVB Toxicity in Human Keratinocytes by Thailand Native Herbs Extracts. Photochem Photobiol. 2013 Aug 12. doi: 10.1111/php.12153.
8 Li Y, Tran VH, Duke CC, Roufogalis BD. Preventive and Protective Properties of Zingiber officinale (Ginger) in Diabetes Mellitus, Diabetic Complications, and Associated Lipid and Other Metabolic Disorders: A Brief Review. Evid Based Complement Alternat Med. 2012;2012:516870. doi: 10.1155/2012/516870. Epub 2012 Nov 22.
9 Mahluji S, Attari VE, Mobasseri M, Payahoo L, Ostadrahimi A, Golzari SE. Effects of ginger (Zingiber officinale) on plasma glucose level, HbA1c and insulin sensitivity in type 2 diabetic patients. Int J Food Sci Nutr. 2013 Sep;64(6):682-6. doi: 10.3109/09637486.2013.775223. Epub 2013 Mar 18.
10 Manosroi A, Lohcharoenkal W, Khonsung P, Manosroi W, Manosroi J. Potent antihypertensive activity of Thai-Lanna medicinal plants and recipes from “MANOSROI III” database. Pharm Biol. 2013 Jul 22.
11 Ribel-Madsen S, Bartels EM, Stockmarr A, Borgwardt A, Cornett C, Danneskiold-Samsà¸e B, Bliddal H. A synoviocyte model for osteoarthritis and rheumatoid arthritis: response to Ibuprofen, betamethasone, and ginger extract-a cross-sectional in vitro study. 12 Arthritis. 2012;2012:505842. doi: 10.1155/2012/505842. Epub 2012 Dec 31.

Drozdov VN, Kim VA, Tkachenko EV, Varvanina GG. Influence of a specific ginger combination on gastropathy conditions in patients with osteoarthritis of the knee or hip. J Altern Complement Med. 2012 Jun;18(6):583-8. doi: 10.1089/acm.2011.0202.
13Mashhadi NS, Ghiasvand R, Askari G, Feizi A, Hariri M, Darvishi L, Barani A, Taghiyar M, Shiranian A, Hajishafiee M. Influence of ginger and cinnamon intake on inflammation and muscle soreness endued by exercise in Iranian female athletes. Int J Prev Med. 2013 Apr;4(Suppl 1):S11-5.
14Liu Q, Liu J, Guo H, Sun S, Wang S, Zhang Y, Li S, Qiao Y. [6]-gingerol: a novel AT? antagonist for the treatment of cardiovascular disease. Planta Med. 2013 Mar;79(5):322-6. doi: 10.1055/s-0032-1328262. Epub 2013 Mar 11.

http://wakeup-world.com/2015/03/06/10-health-benefits-of-ginger/