Les points d’acupression pour votre sommeil

La qualité de votre nuit prépare la qualité de votre journée. Pour retrouver un sommeil naturel et réparateur, nous vous proposons d’utiliser les points d’acupression pour votre sommeil.

Nous allons faire un tour d’horizon des points d’acupression pour le sommeil. Vous n’avez pas besoin de tous les appliquer systématiquement, quelque uns pourront suffire. Ne vous forcez pas à utiliser tous les points si vous sentez déjà le sommeil venir.

Les points d’acupression pour votre sommeil

La Porte Intérieure (P6)

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Emplacement : Dans l’intérieur de l’avant-bras à deux demi-largeurs de doigt à partir du poignet.
Avantage : Il vous aide à vaincre l’insomnie en soulageant l’anxiété, les palpitations, les nausées et les problèmes liés à la digestion.

La porte de l’Esprit (H7)

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Emplacement : Il se situe dans l’intérieur du pli du poignet, dans la ligne du petit doigt.
Avantage : Il lutte contre le manque de sommeil dû à la surexcitation, en soulageant l’anxiété et les sueurs froides.

Le Pilier Céleste (B10)

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Emplacement : Il se trouve un demi-pouce au-dessous de la base du crâne et à un demi-pouce de l’extérieur de la colonne vertébrale.
Avantage : Il vous aide à dormir en diminuant le stress, l’épuisement général et l’épuisement mental.

Le Château Vert (G16)

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Emplacement :Au milieu de l’arrière de la tête, dans le creux sous la base du crâne.
Avantage : Il diminue le stress mental pour que vous retrouviez le sommeil.

Les portes de la consience (GB20)

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Emplacement : Il se trouve en-dessous de la base du crâne, dans le creux entre les muscles du cou..
Avantage : Il soulage des maux qui provoquent l’insomnie, tels que l’arthrite, les maux de tête et les douleurs au niveau du cou.

Le Point du 3ième Oeil (GV 24,5)

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Emplacement : Comme son nom l’indique, vous le retrouvez directement entre les sourcils.
Avantage : Il procure une relaxation globale et peut soulager l’anxiété et l’insomnie.

Mer de la Tranquillité (CV17)

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Emplacement : Sur le centre du sternum à trois largeur de pouce, sur la base de l’os.
Avantage : Il diminue la nervosité, la congestion de la poitrine et l’anxiété, ce qui vous permet de renouer avec le sommeil.

Sommeil Plein de Joie (K6)

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Emplacement : Il se retrouve juste en dessous de l’intérieur de l’os de la cheville.
Avantage :  Il soulage l’hypertension, l’anxiété et les douleurs reliées au talon et à la cheville.

Point LV3 pour un sommeil profond et réparateur

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Si vous ne vous endormez pas à la fin de votre séance, vous pouvez essayer cet exercice de respiration.

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