Apprenez à gérer vos sentiments

Le plus important lorsque l’on est une personne sensible est d’apprendre à gérer ses propres sentiments.
Evidemment, une plus grande sensibilité peut nous amener à ressentir plus facilement, ou plus intensément, des sensations négatives telles que l’échec, le sentiment d’impuissance, le rejet ou encore l’incompréhension.
Mais nous ne devons pas nous laisser dominer par nos émotions.
Etre plus sensible ne veut pas dire être plus faible.
Rappelons-nous que notre liberté est de choisir comment réagir à ce qui nous arrive et aux émotions qui en résultent.
Etre plus sensible nous permet également de prendre en compte les choses plus facilement et de les faire progresser.

Apprenez à vous protéger

De nombreuses personnes peuvent nous faire mal, que ce voit volontaire ou involontaire.
Il est important que nous apprenions à nous protéger sans nous fermer au monde.
Nous devons écouter et comprendre les autres.
Mais écouter et comprendre ne veut pas dire systématiquement accepter ce que nous disent les autres.
Sans tomber dans la violence de la célèbre citation de William Gibson, pour rappel : « avant de vous diagnostiquer comme dépressif ou en état de faible estime de vous-même, commencez par vous assurer que vous n’êtes pas juste, en fait, entouré par des trous du cul. »
Nous devons faire le tri et nous rappeler ce que nous voulons vraiment dans la vie, sans laisser les opinions des autres nous détourner.

Apprenez à rester focus

Plus nous sommes sensible, plus nous pouvons être distrait facilement.
Nous pouvons être distraits par des éléments positifs, qui nous enthousiasmes et qui peuvent nous déconcentrer, et parfois nous faire oublier, les tâches nécessaires de la journée.
Nous pouvons également être détourné par des éléments négatifs, comme des sentiments de tristesse, qui dans certaines situations peuvent nous habiter toute la journée.
Nous ne devons pas nier notre sensibilité mais nous pouvons apprendre à nous recentrer sur les tâches importantes dans la journée.
Par exemple j’effectue un exercice simple de respiration, en me concentrant sur le mouvement de ma respiration, le temps de 10 expirations et 10 inspirations, puis je me remémore ‘pourquoi’ ces tâches sont importantes.
Trouvez quelque chose de simple qui vous permet de vous reprendre rapidement le cours de votre vie sans vous perdre.

Apprenez à reconnaître vos forces

Parfois la société et certaines idées stéréotypes essaient de nous faire croire que sensibilité rime avec faiblesse.
En fait il s’agit peut-être de l’inverse, nous sommes capables de ressentir ce qui nous entoure avec plus de force.
Est-ce que vous pensez que Picasso ou Einstein étaient des personnes insensibles ?

Apprenez à être vous-même

Nous pouvons parfois être tentés de refréner, cacher ou dissimuler, notre sensibilité.
Dans certains cas nous pouvons même être obligés de la faire dans le cadre de notre travail.
Mais il est essentiel que nous apprenions à l’accepter.
Si notre entourage proche ne peut pas l’accepter, alors c’est qu’il ne nous ait pas si proche finalement.
Nous pouvons aussi être surpris par notre entourage, qui peut l’accepter plus fortement que ce que nous croyons, ce qui a souvent été mon cas.