Lorsque nous commençons à développer des pensées négatives, il est difficile, voire impossible, de les arrêter.
Par contre, nous pouvons les transformer et développer une pensée positive pour nous remplir d’énergie positive.

1. Souriez 🙂

Vous seriez surpris de l’effet que peut avoir votre propre sourire sur votre humeur.
Il ne s’agit pas de se forcer à sourire devant les autres, ou dans une situation ou vous vous sentez mal.
Faites un test, forcez-vous à sourire devant votre miroir pendant plusieurs minutes d’affilées.
Si vous le pouvez, faites-le pendant 10 minutes.
Vous verrez comment ce simple geste va permette de vous déstresser et vous vous sentirez plus léger.

2. Entourez-vous de personnes positives

Lorsque vous développez des pensées négatives, que vous êtes coincés dans une spirale de pensée négative, parlez avec des personnes positives, appelez les personnes qui vous redonnent de l’énergie.

3. Changez le ton de votre pensée du négatif au positif

Par exemple, au lieu de penser «je vais vivre un moment difficile pour m’adapter à une nouvelle situation », vous pouvez penser « je vais faire face à un défi pour me rendre heureux dans une nouvelle situation ».

4. Créez votre chemin en ouvrant de nouvelles voies

Parfois la vie vous met face à des obstacles, qui, dans un premier temps peuvent vous paraître insurmontables, vous avez l’impression qu’il n’y a pas de solution.
Entraînez-vous à changer de perspectives pour résoudre le problème.
La solution à un problème ne peut naître dans l’état d’esprit qui a engendrer le problème.
Changez de point de vue en allant marcher, en parlant avec des amis, en vous demandant comment une autre personne réglerait le problème, etc.

5. Aidez quelqu’un

Détournez l’attention de votre ego et faites quelque chose de gentil pour une autre personne, que vous la connaissiez ou non.
Peut-être pouvez-vous faire une surprise à un ami qui vit un moment difficile ou offrir une partie de vos affaires à Emmaüs.

6. Rappelez-vous que personne n’est parfait et laissez-vous aller de l’avant

Il est facile d’insister sur vos erreurs.
Mais est-ce utile ?
Le temps que vous prenez pour ressasser vos erreurs est un temps pendant lequel vous n’êtes pas entrain de réparer vos erreurs.
Apprenez de vos erreurs et allez de l’avant.

7. Utilisez des citations positives

Mettez en évidence les pensées qui vous offrent de l’énergie et vous aident à développer une pensée positive.
Mettez des post-it chez vous, au bureau, sur votre ordinateur, sur votre lampe de chevet, bref, entourez-vous de positif.
« Si tu transformes tes erreurs en leçons et tes peurs en courage, alors tout est réalisable. »
« Faites que le rêve dévore votre vie afin que la vie ne dévore pas votre rêve. » Antoine de St Exupery
« Ils ne savaient pas que c’était impossible alors ils l’ont fait. » Mark Twain