Comment surmonter la paresse sans effort ? Un exercice simple d’une minute qui pourrait bien changer votre vie.

Combien de fois avez-vous pris la décision de changer ?
Combien de fois avez-vous décidé d’adopter un nouveau mode de vie ?
Quel était votre dernière résolution de nouvel an ?
Nous avons tous vécu au moins une fois ce moment.
Nous sommes enthousiastes et nous nous sentons résolu à faire ce qui est nécessaire pour changer, et le lendemain … nous ne faisons rien.
Parfois nous tenons une semaine, un mois, juste le temps de mieux replonger dans nos anciennes habitudes.

Pourquoi n’arrivons nous pas à surmonter la paresse ?

Nous pouvons échouer parce que notre objectif est difficile, peut-être représente-t-il un changement trop brutal dans notre vie, ou alors nous manquons tout simplement de rigueur pour produire du résultat.

Pour surmonter la paresse nous pouvons apploquer Kaizen

La méthode japonaise Kaisen vise l’amélioration continue.
Elle est réputée dans les milieux professionnels mais elle peut également être utilisée dans notre développement personnel.
L’idée est de commencer notre nouvelle habitude ou notre résolution pendant une minute.
Une minute chaque jour et à la même heure.
L’important dans notre cas est de faire émerger une habitude dans la durée, en surmontant la paresse.
Une fois que la minute est établie, il sera facile de passer à 5 minutes, puis à 10 minutes, jusqu’à atteindre le temps nécessaire à notre nouvel habitude.
Par exemple, vous pouvez commencer à méditer une minute par jour, à faire des abdos pendant une minute, ou encore rechercher une recette saine sur google pendant une minute.
Rapidement vous pourrez augmenter le temps jusqu’à avoir une véritable pratique.
Au départ, n’ayez pas honte de pratiquer seulement pendant une minute, vous première habitude est de battre la paresse.

Les avantages de la méthode Kaizen

– Surmonter l’insécurité et l’instabilité
– Se libérer du sentiment de culpabilité et d’impuissance
– Développer un sentiment de réussite et de liberté