Un remède naturel pour dormir comme un bébé

Apprenez comment la banane et la cannelle peuvent servir de remèdes naturels pour vous aider à vous endormir comme un bébé.

Le sommeil est un facteur indispensable à une vie longue et saine.
Pour votre santé, obtenir la bonne quantité de sommeil profond est aussi essentiel qu’une alimentation saine.
Le sommeil protège votre santé mentale et régénère votre corps.
Le manque chronique de sommeil peut conduire à des maladies cardiaques, des accidents vasculaires cérébraux, et un vieillissement précoce.


Pour passer une véritable nuit de sommeil, vous pouvez boire un smoothie de banane et de cannelle une heure avant de vous coucher.

Les bananes sont utiles pour vaincre l’insomnie grâce à leur composition faite d’acides aminés et de tryptophane.
Le tryptophane augmente les niveaux de sérotonine dans notre matière grise, ce qui aide à réguler le sommeil.
D’autres minéraux présents dans la banane, comme le fer, le calcium et le potassium, favorisent également un sommeil sain.
La cannelle, par son parfum, est un agent calmant, qui permet de se débarrasser des frustrations quotidiennes et de terminer la journée en paix.
La cannelle a également un effet positif sur la circulation et le système digestif, qui vous offrira une meilleure qualité de sommeil.
Pour réaliser cet élixir de sommeil, commencez par faire un bouillir un litre d’eau.
Coupez les extrémités de votre banane et laissez-la bouillir pendant une dizaine de minutes.
Versez l’eau chaude à travers un tamis et dans votre tasse.
Ajoutez une pincée de cannelle pour le parfum et les arômes.
Le remède est à prendre tous les soirs une heure avant votre couché.
Si votre remède naturel ne fait pas effet, il est possible que ce qui vous empêche de dormir provienne d’un autre facteur – par exemple, des changements dans votre mode de vie, le café, le stress

Vous pouvez également essayer un exercice de respiration pour vous endormir en moins d’une minute


Source :
http://tophealthnews.net/banana-cinnamon-smoothie-good-night-sleep/