La méditation est un excellent moyen de faire le vide dans votre esprit et détendre votre corps. La détente affecte positivement la fonction cognitive du cerveau. Des études ont montré que la méditation est associée à une diminution du stress,… Lire la suite

Stress

4 étapes pour réduire les crises d’anxiété

30 mai 201631 mai 2016 admin

Tous les experts vous diront qu'un peu de stress en soi n'est pas néfaste. Il s'agit d'un réflexe naturel de défense de notre organisme dans certaines situations (nos cerveaux sont biologiquement constitués pour nous protéger). Malheureusement, des millions de personnes… Lire la suite

Stress Yoga

10 poses de Yoga contre le stress

19 mai 201625 mai 2016 admin

Yoga stress: top 5 des positions de Yoga pour réduire le stress La position de l'enfant (Balasana) La pose de l'enfant est une posture de repos qui peut aider à calmer l'esprit, en réduisant le stress et l'anxiété tout en… Lire la suite

Actualité santé alternative Sophrologie Stress

3 exercices de sophrologie pour diminuer l’anxiété [vidéo]

13 mai 201616 novembre 2017 admin

Comment diminuer l’anxiété grâce à quelques exercices de sophrologie? Les conseils de Latifa GALLO coach, sophrologue et auteure de « 50 règles d’or de l’intelligence émotionnelle » (ed Larousse) Il existe de nombreux facteurs pouvant contribuer au développement de l’anxiété… Lire la suite

Bien être Stress

Méditation pleine conscience exercices contre le stress

4 avril 20167 avril 2016 admin

Le web regorge de conseils pour améliorer votre mental et réduire votre stress. Parmi les différentes techniques, la méditation de pleine conscience est une méthode rarement évoquée, et pourtant éprouvée par la recherche, qui permet d'augmenter vos performances en modifiant… Lire la suite

Actualité santé alternative Stress

Plante anti stress: découvrez l’orme, la verveine bleue et la Bétoine

1 avril 20164 avril 2016 admin

Voici trois herbes pour le stress et l'anxiété (plante anti stress et fatigue) qui pourraient bien vous surprendre. 1. La verveine bleue (Verbena hastata) Ce fut une herbe préférée pour de nombreuses civilisations, y compris romaine, celtique, et les Amérindiens. La… Lire la suite

Hypnose Stress

Relâchez la pression en 10 minutes avec cet exercice d’auto hypnose

10 mars 201610 mars 2016 La rédaction

Le stress et l'anxiété s'accompagnent souvent de symptômes physiques et de tensions qu'il est possible d'apprendre à gérer à l'aide d'outils simples et pourtant très efficaces. L'hypnose et la méditation font partie de ces outils. Simple et facile, l'hypnose et… Lire la suite

Stress

Vous êtes nerveux? Voici un truc à avoir sur vous pour vous calmer tout de suite

3 mars 2016 La rédaction

Les huiles essentielles sont (essentiellement) des produits végétaux. En dépit du fait qu'elles sont appelées des huiles, elles ne possèdent pas les acides gras qui sont contenues dans les huiles réelles. La plante se décompose, généralement avec de la vapeur,… Lire la suite

Stress Yoga

La science cachée du Yoga contre le stress

15 février 201615 février 2016 La rédaction

Quelle est la relation entre les mouvements de votre corps en yoga et la chimie de votre cerveau ou de vos connexions nerveuses? Il existe deux parties fonctionnelles du cerveau qui jouent un rôle clé dans le stress. Celles-ci servent… Lire la suite

Actualité santé alternative Bien être Stress

7 méditations pour réduire l’anxiété et le stress

4 janvier 20164 janvier 2016 La rédaction

7 méditations pour réduire l’anxiété et le stress L’anxiété et le stress peuvent nuire concrètement à notre quotidien, à notre travail et aux relations que nous entretenons avec nos proches, en nous mettant dans un mauvais état d’esprit et nous faisant… Lire la suite

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Stress

La méditation peut elle réduire le stress et améliorer la fonction cognitive ?

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