Il vous arrive de ressentir régulièrement de l’anxiété ? Vous ne souhaitez pas vous médicamenter pour autant ? Alors essayez le top 7 des huiles essentielles pour l’anxiété.

Dans une étude de l’American College de 2014, tous les patients ayant reçu un massage basé sur l’aromathérapie ont observé une diminution de l’anxiété et de la douleur. L’étude conclu que les massages avec de l’huile essentielle sont plus efficaces dans le traitement de l’anxiété que les massages seuls.

Découvrez le top 7 des huiles essentielles pour l’anxiété.

1. La lavande

La lavande est une des huiles essentielles les plus courantes, elle n’en demeure pas moins efficace et mérite bien sa place dans le top 7 des huiles essentielles pour l’anxiété. L’avantage de la lavande est son effet relaxant. Elle agit également sur le sommeil, l’agitation, l’irritabilité, les crises de panique et la tension nerveuse. Vous pouvez également faire votre limonade à la lavande pour vous débarrasser de l’anxiété.

2. La rose

L’huile essentielle de rose est la deuxième huile la plus populaire, après la lavande, pour soulager l’anxiété et la dépression. Une étude a comparé le résultat sur deux groupes de femmes: Le premier ayant reçu une inhalation de 10 minutes d’huile essentielle de rose, et le second, groupe témoin, qui a inhalé de l’eau chaude pendant également 10 mn. Les résultats ont montré que « l’aromathérapie réduit l’anxiété ».

3. Vetiver

L’huile de Vétiver fait partie des huiles essentielles efficaces pour l’anxiété. Elle dispose d’un effet tonique sur le système nerveux, en diminuant la nervosité et l’hypersensibilité. Elle est également utile durant les attaques de panique.

4. Ylang Ylang

Cette huile essentielle populaire peut traiter l’anxiété et la dépression en raison de ses vertus calmantes et édifiantes. La plante de Ylang Ylang apaise la peur, offre du courage et aide à retrouver l’optimisme. Cette huile peut également calmer l’agitation et servir de sédatif léger, ce qui peut aider contre l’insomnie. Découvrez comment vous endormir en moins de 1 minute.
Soyez prudent lorsque vous utilisez l’huile de ylang-ylang, car elle peut créer des sensations d’irritations. De manière générale, ne l’utilisez pas en cas de pression sanguine basse.

5. Bergamote

La bergamote se retrouve dans notre quotidien, notamment dans le thé Earl Grey. Elle fait aussi partie des huiles essentielles pour l’anxiété. L’Huile de bergamote est apaisante et souvent utilisée pour traiter la dépression en fournissant de l’énergie. Cependant, elle peut aussi aider à réduire l’insomnie, en procurant un sentiment de relaxation et en réduisant l’agitation.
La bergamote est généralement sans danger, mais elle est photosensibilisante, ce qui signifie qu’elle peut augmenter le risque de coups de soleil et les éruptions cutanées. Il est préférable d’éviter l’utilisation de l’huile essentielle de bergamote 12 heures avant l’exposition au soleil.

6. Camomille

La camomille a un parfum apaisant, et l’huile essentielle de camomille améliore l’harmonie intérieure, diminue l’irritabilité, l’anxiété et l’inquiétude. D’après une étude menée à l’université de Pennsyvalnie sur l’activité anti-dépressive de la camomille, il a été démontré que cette huile essentielle « peut fournir une activité d’antidépresseur cliniquement significative, qui se produit en plus de son activité anxiolytique précédemment observée ». L’utilisation de l’huile de camomille est généralement sans danger, sauf pour certaines petites allergies, notamment si vous êtes allergique à l’ambroisie.

7. L’encens

L’huile essentielle fabriquée à partir d’encens est utile pour le traitement de la dépression et de l’anxiété. Elle est énergisante, tout en restant calme et tranquille. En aromathérapie, elle est connue pour approfondir la méditation et pour calmer l’esprit.