3 recettes faciles pour libérer vos sinus

Le thé d’ananas

Les ingrédients
– ½ tasse de jus d’ananas
– ½ cuillère à soupe de vinaigre de cidre
– 1 pincée de poivre de Cayenne
– 1 cuillère à café de miel

Les instructions
Mélangez tous les ingrédients (excepté le miel) dans une casserole et chauffez à la température désirée.
Evitez simplement de faire bouillir la préparation.
Verser dans une tasse et ajoutez le miel.

Les ingrédients actifs
Le jus d’ananas aide à apaiser l’inflammation de la gorge et du système respiratoire.
Les virus, les bactéries et les maladies prospèrent facilement dans un environnement acide.
L’acidité est généralement provoquée par le stress, le manque d’exercice et une mauvaise alimentation.
Le vinaigre de cidre vous aide à rééquilibrer la balance et prévenir l’infection.
Pour lutter contre l’inflammation et les nausées, un peu de poivre de Cayenne peut faire l’affaire.
Le miel est un antiviral bien connu, il recouvre la gorge pour soulager la douleur causée par une toux excessive.

L’élixir de bien-être

Les Ingrédients
– 1 citron
– 1 morceau de racine de gingembre
– 1 à 2 pincées de poivre de Cayenne
– 1 pincée de poudre de curcuma
– 1 goutte d’extrait de menthe bio
– 1-2 gouttes de stevia (ou à défaut de miel)
Les instructions
Mélangez le jus de citron et le jus de gingembre.
Puis ajoutez le poivre de Cayenne, le curcuma et la menthe.
Mélangez le tout.
Ajouter des quantités d’eau chaude égale au mélange.
Les ingrédients actifs
– Le citron aide à détoxifier votre foie et les reins ainsi qu’à stimuler votre système immunitaire en fournissant une dose élevée de vitamine C.
– L’inhalation de gingembre aide à liquéfier le mucus collant dans les poumons et l’éliminer de nos sinus.
– Le gingembre permet aussi de soulager la gorge, les maux de tête et soulager /prévenir les nausées.
– La curcumine, présente dans le curcuma a des propriétés anti-inflammatoires puissantes qui réduisent le gonflement dans la gorge, le sinus et les poumons.
– Le menthol, un composé de la menthe, est un décongestionnant naturel qui soulage les poumons et les sinus.

Gingembre, curcuma et citron

Les ingrédients
– 1 cuillère à café de jus de citron
– ½ cuillère de gingembre finement râpé
– ¼ cuillère de curcuma moulu
– ½ cuillère à soupe de vinaigre de cidre
– ½ cuillère de miel brut
– 1 pincée de cannelle

Les instructions
– Faites bouillir l’équivalent d’une tasse d’eau
– Ajoutez l’ensemble des ingrédients excepté le miel
– Versez le tout dans une tasse
– Lorsque la préparation à légèrement refroidit, vous pouvez alors ajouter le miel.

Les ingrédients actifs
– Le miel et la cannelle disposent de propriétés antivirales, antifongiques et antibactériennes.
Gardez à l’esprit que lorsque vous êtes touché par le rhume ou la grippe, la récupération tient en grande partie au temps de repos que vous vous accordez.
Pensez également à rester hydratée et à manger des aliments riches en nutriments.
sources:
[1] http://www.healthline.com/health/cold-flu/cold-or-flu#Overview1e
[2] http://www.cdc.gov/features/getsmart/
[3] http://www.healthline.com/health/cold-flu/cold-or-flu#FluSymptoms7
[4] https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/druginfo/natural/895.html
[5] http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24880005
[6] http://www.healthline.com/health/cold-flu/natural-cold-remedies#5
[7] http://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92775/
[8] http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17569207
[9] http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20924865