3 alternatives naturelles au Xanax pour soulager la dépression, l’anxiété et l’insomnie

Les solutions médicamenteuses pour soulager la dépression, l’anxiété et l’insomnie sont parfois lourdes d’effets-secondaires. Nous avons déjà évoqué des solutions alternatives comme l’acupuncture, la sophrologie, et dans le cas de l’insomnie, un exercice de respiration pour s’endormir en moins d’une minute. Dans cet article, nous vous présentons des alternatives naturelles à base de plantes.

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3 alternatives naturelles au Xanax pour soulager la dépression, l’anxiété et l’insomnie

Le Kava

Le kava, kawa, kava-kava ou kawa-kawa, est une plante originaire du Pacifique occidental. Il est connu sous les noms de ‘awa à Hawaii, de ‘ava aux Samoa et de yaqona aux Fidji. Il est utilisé depuis des siècles en boisson pour soulager l’anxiété et d’autres troubles du système nerveux. Trouver du Kava en ligne
Avertissement : le Kava est une plante puissante, il ne s’agit pas de le prendre à la légère. Si vous prenez des doses inadaptées, vous risquez notamment d’avoir des problèmes d’estomac. Si vous êtes sujet aux problèmes d’ordres digestifs, consultez un spécialiste avant de prendre du kava.

La Passiflore

Les Passiflores, de la famille des Passifloraceae, sont des plantes comprenant près de 530 espèces. Ce sont des plantes grimpantes aux fleurs spectaculaires, mais leur abondance n’est garantie que dans les régions au climat doux. Historiquement, la Passiflore était utilisée en qualité de sédatif. C’est assez récemment que ses vertus et son efficacité ont été mises en avant pour soulager la dépression et l’anxiété. Trouver du Passiflore en ligne
Avertissement : évitez la Passiflore lorsque vous êtes enceintes ou en période d’allaitement.

La Valeriane

La valériane est une plante à fleurs qui fleurit en été, en Europe et dans certaines régions d’Asie. Traditionnellement cette fleur fut utilisée pour traiter l’insomnie et soulager la dépression et l’anxiété. Il faut reconnaitre qu’il n’y a pas une abondance de preuves cliniques prouvant l’efficacité de la valériane en tant médicament, cependant, l’Université du Maryland Medical Center (UMMC) stipule, que lorsque la valériane est combinée avec du baume de citron, elle est fréquemment utilisée pour soulager la dépression et l’anxiété. Trouver de la valériane en ligne
Attention: La valeriane doit être évitée si vous êtes enceinte ou en période d’allaitement.

Faire le choix d’une des 3 alternatives naturelles au Xanax pour soulager la dépression, l’anxiété et l’insomnie a pour objectif de vous soigner naturellement, et d’éviter les effets secondaires. Néanmoins, cet article ne fait pas office de prescription médicale. Il est essentiel d’avoir recourt à un expert (médecin, psychiatre) pour ne pas rentrer en conflit avec le traitement en cours ou tout autre traitement médical en cours.

Vous pouvez également lire comment la sophrologie peut vous aider à soigner la dépression, les carences nutritionnelles liées à la dépression ou encore cette BD décrivant la lutte contre la dépression et de l’anxiété.

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